Le pamplemousse que l'on connait est en fait un pomelo. Bien que le véritable pamplemousse soit plus volumineux et de couleur verte, c'est ce nom qui est d'usage pour le fruit à la chair juteuse que l'on rencontre sur les étals des marchands.

Que ce soit frais, sous forme d'huile essentielle (HE) ou encore d'extrait, le pamplemousse sait se rendre utile dans bien des domaines tels que la santé, la beauté, l'entretien de la maison et bien sûr la cuisine.

Bienfaits de l'huile essentielle de pamplemousse

En massage, en diffusion ou par voie interne l'huile essentielle de pamplemousse est l'alliée d'une bonne santé.

  • Une dizaine de gouttes en association avec l'HE de petit grain bigaradier placée, dans un diffuseur, calme le stress et les angoisses tout en préparant à une bonne nuit.
  • Les problèmes de digestion sont combattus si l'on absorbe 3 fois 2 gouttes d'HE de pamplemousse sur un morceau de sucre, un comprimé neutre ou encore sur de la mie de pain.
  • Foie et reins seront drainés et détoxifiés en suivant une cure de 3 fois 2 gouttes par jour durant 10 jours, à renouveler si nécessaire tout en observant une pose de 5 jours.
  • En association avec l'HE de ravintsara, l'huile essentielle de pamplemousse lutte efficacement et vient à bout des maux hivernaux tels que grippe, rhume, refroidissements. La posologie est de 3 fois 2 gouttes par jour en mélange dans une cuillerée de miel. Cette synergie est également efficace en diffusion ou dans le bain à raison de 5 gouttes préalablement dispersées dans une cuillère à soupe de lait en poudre ou un bouchon de bain mousse.
  • Courbatures dues à une grippe ou muscles douloureux après l'effort ? Un massage effectué avec 30 gouttes d'HE de pamplemousse diluée dans 200 ml d' huile de macération végétale soulage efficacement.

Vertus de l'extrait de pépins de pamplemousse

Antibiotique naturel par excellence, l'extrait de pépins de pamplemousse (EPP) soulage efficacement de nombreux problèmes de santé. La posologie par voie orale est de 2 à 6 gouttes, 3 fois par jour, sur une durée de plus ou moins 3 mois. Il est conseillé de débuter la cure par 2 gouttes et d'augmenter progressivement.

  • Les troubles causés par Candida Albicans sont efficacement maîtrisés et éradiqués grâce à une cure d'EPP.
  • Angine, bronchite, grippe disparaissent si l'on suit les conseils ci-dessus jusqu'à disparition des symptômes.
  • Cystites et autres infections urinaires rendront les armes devant l'extrait de pamplemousse.
  • Gastrites et ulcères de l'estomac s'estompent par le biais d'une utilisation assidue de l'EPP.
  • Pour soigner les aphtes, appliquez-y une goutte d'extrait.
  • Des bains de bouche, faits avec 5 gouttes d'EPP diluées dans un verre d'eau, aident au maintien d'une bonne hygiène buccale.

Apport bénéfique du pamplemousse frais pour la santé

Riche en vitamines C et en fibres, le pamplemousse est bien classé parmi les aliments bénéfiques pour la santé.

  • De nombreuses études ont démontré l'efficacité du pamplemousse frais dans la prévention du cancer tel que celui de l'œsophage, de l'estomac, du colon, du pharynx.
  • La consommation de 2 pamplemousses par jour réduit le taux de cholestérol.
  • Les personnes suivant un régime amaigrissant favorisent une perte de poids optimale en consommant 1/2 pamplemousse avant chaque repas.
Mises en garde

  • Le pamplemousse sous toutes ses formes à la particularité d'augmenter le effets de certains médicaments. Si vous suivez un traitement lisez attentivement la notice et parlez-en à votre médecin.
  • Les huiles essentielles sont déconseillées aux femmes enceintes ou allaitantes et aux jeunes enfants. Prudence et conseil médical sont de rigueur.
Sources :

Le pamplemousse malin, Alix Lefief-Delcourt, Leduc's Éditions

Ma bible des huiles essentielles, Danièle Festy, Leduc's Éditions