- L'échinacéa pour renforcer son système immunitaire - Fabienne Corbisier
Pour les enfants comme pour les adultes, l'hiver et son cortège d'angines, otites, bronchites et autres gastro-entérites est une saison difficile à traverser. Si vous tombez souvent malade et que vous enchaînez rhume sur grippe, votre immunité a besoin d'être renforcée. Quelques gestes simples peuvent vous aider à stimuler votre système immunitaire et à renforcer vos défenses contre les frimas hivernaux. Appliquez deux ou trois de ces suggestions et l'hiver vous sera moins pénible.
Les vertus de l'échinacea pour renforcer ses défenses immunitaires
Les bienfaits des plantes médicinales sont nombreux. Il ne faut pas hésiter à se tourner vers la phytothérapie pour nous prémunir et nous soulager. De nombreuses préparations à l'"échinacea purpurea" sont très efficaces. L'échinacea est la plante la plus connue pour renforcer notre système immunitaire. Dès la mi-septembre, vous pouvez débuter une cure de gélules, comprimés ou gouttes d'échinacéa en suivant les indications du fabricant.
Le "vaccin" homéopathique pour prévenir la grippe
"Influenzinum" 9ch fait des miracles en prévention des rhumes et grippes hivernaux. Les enfants comme les adultes en tireront profit. On débute la cure fin septembre à raison d'une dose une fois par semaine le premier mois et une dose une fois par mois les mois suivants. Si malgré tout, un virus vous attaque, complétez le traitement par une dose d'"Oscilloccocinum" à renouveler si nécessaire.
Les bienfaits des probiotiques sur le système immunitaire
Les effets bénéfiques des probiotiques sont de plus en plus encensés par les professionnels de la santé. De nombreuses études ont démontré que ces micro-organismes agissaient favorablement sur les fonctions digestives en aidant l'intestin à jouer son rôle de protection, mais qu'ils agissaient également favorablement sur les fonctions respiratoires et sur le système immunitaire. Les produits laitiers et notamment les yaourts contiennent des probiotiques. Cependant, le système immunitaire des enfants et des adultes, sera efficacement renforcé grâce à une cure plus complète. En pharmacie et parapharmacie se trouvent des gélules de probiotiques justement dosées. D'un usage facile, elles promettent de vous aider dans les tracas hivernaux.
L'aromathérapie pour passer un hiver tranquille
Une goutte d'huile essentielle (HE) de citron appliquée, dès l'automne, en massage sur le plexus solaire et au creux des poignets est "le" geste qui vous aidera à stimuler votre système immunitaire.
Dans son livre Danièle Festy nous conseille une formule plus complète : 1 goutte HE ravintsara, 1 goutte HE thym à linalol, 1 goutte HE laurier noble, 1 goutte HE citron, en mélange. À appliquer sur le thorax et le haut du dos, chaque matin dix jours par mois
La tisane de thym pour lutter contre le rhume
Le thym frais ou sec est réputé comme étant la meilleure plante antibiotique. Sous forme de tisane, tout au long de la journée, l'infusion de thym contribue à vous protéger des frimas de l'hiver et chasse les premiers frissons. Une branche de thym frais ou une cuillerée de thym sec, infusée dans une tasse d'eau bouillante sucrée au miel et agrémentée d'un quartier de citron vous donnera tonus et vitalité
Une bonne hygiène de vie pour un système immunitaire optimal
De bonnes nuits de sommeil, une alimentation saine et variée contribuent à vous maintenir en forme. Aérez la maison 15 minutes par jour mais aussi aérez-vous ! Faites régulièrement des promenades en forêt, loin des endroits pollués.
Mise en garde
- Avec les huiles essentielles, la prudence est de rigueur. Il est bon de débuter à petites doses et de diluer les HE dans un peu d'huile d'olive avant de l'appliquer sur la peau pour éviter tout problème d'allergie.
- Les femmes enceintes, allaitantes et les jeunes enfants doivent éviter certaines huiles essentielles.
- N'hésitez pas à consulter un médecin ou à demander conseil auprès d'un pharmacien !
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Fabienne Yerno - Rédactrice dans l'âme, la lecture et l'écriture sont mes moteurs.Je suis également passionnée de ...
